|
Haftasonu kaçamaklarından sonra merhaba ödemler 😂
|
62,1 kg
Perso fino ad ora: 8,6 kg.
Rimanenti: 7,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1481 kcal
|
Gras: 63,89g | Prot: 84,34g | Carb: 142,14g.
Colazione: Sütaş Süzme Peynir, Bal, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Beypazarı Kurusu, Domatesler, Superfresh Mısır , Tatlı Kırmızı Biber, Maret Pratik Hindi Füme. Pranzo: Pestil, Beypazarı Kurusu. Cena: Lokum, Makarna, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Di più...
|
|
1650 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Riposare - 15 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di brcrtrn
|