Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 ottobre 2023
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83 kg
Perso fino ad ora: 11,3 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1249 kcal
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Gras: 27,72g | Prot: 93,86g | Carb: 160,26g.
Colazione: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Starbucks Skim Caffè Latte (Short). Pranzo: Lentilhas Cozidas, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Repolho Branco Cru, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Ecobras Tofu Firme, Palmito, Batata Doce Cozida, Milho Doce Amarelo. Cena: Tomates, Ecobras Tofu Firme, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Palmito, Milho Doce Amarelo, Gohan, Lentilhas Cozidas, Hortifruti Mexerica. Snacks/Altro: Medjool Dates , Arnott's Cruskits Rye, Starbucks Skim Caffè Latte (Short), Nuttelex Original. Di più...
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Aumentando 3,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Marisi53
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