Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 ottobre 2023
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79 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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487 kcal
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Gras: 12,56g | Prot: 45,30g | Carb: 52,57g.
Colazione: Evolution Nutrition Termo Coffee. Pranzo: Maçã. Cena: Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Quinoa Cozida, Brócolis Cozido. Di più...
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3072 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 50 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Tapis Roulant - 30 minuti, Riposare - 7 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Alinede.oliveira
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