|
Diet itu susah. Kalo diet mudah harusnya semua org punya body goals donk ya. Susahnya apa? Susahnya buat kuatin niat, belajar ilmu diet yg bener, konsisten, berjuang&pengorbanan. Tapi susah bukan berarti gak bisa. Kalau org lain bisa InsyaAllah kita jg bs
|
1527 kcal
|
Gras: 66,82g | Prot: 121,97g | Carb: 126,85g.
Colazione: Herwell Herslim. Pranzo: Tempe Orek, Tahu Goreng, Daun Katuk, Labu Dimasak, Ampela Goreng, Nasi Putih, Hati Ayam, Bamboe Sambal Goreng Ati. Cena: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Daun Katuk, Labu Dimasak, Ampela Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Hati Ayam. Snacks/Altro: Pepaya. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 52
 Commenti
benerr bgt kak ,,,kereeen 👍👍👍
23 ott 23 da utente: arip ilham wahyudin
|
spill cara diet nya dong ka 🥹
23 ott 23 da utente: Lavienbluue
|
23 ott 23 da utente: Restianinapa
|
23 ott 23 da utente: sufongchai
|
Minimal kl masak, spill resep nya juga laah 😃🤭 enak enak soalnya keliatan tu. Btw semangat mbaakk 🥰🥰
23 ott 23 da utente: Semangat-51
|
Makasih banyak support nya teman2 😍
23 ott 23 da utente: Nia Kinanti
|
Cara dietnya konsisten defisit kalori dan olahraga kak. Sy juga IF antara 12 sd 16 jam. Olahraga usahakan sebelum buka puasa IF tapi kalo gak sempat boleh kapan aja.
23 ott 23 da utente: Nia Kinanti
|
Semangat 51 : ahahaha abisnya kolom caption disini terbatas kak jadi gak bisa nulis resep panjang2
23 ott 23 da utente: Nia Kinanti
|
😃😃 btw target kita sama mbak. Mudah mudahan sama sama bisa capai goal & sehat yaa..
Salam kenal dari kalbar 🤝
23 ott 23 da utente: Semangat-51
|
mau nanya kak.. kalau pas diet jadi susah bab solusinya gmn ya biar lancar, makan udh sesuai bmr kalori harian
23 ott 23 da utente: puput.cantik
|
Wah iya bener. niat sama konsisten sgt susah. keren bgt 4 bulan turun 13 kgan.
23 ott 23 da utente: Melvin2021
|
aku bb 73 sekarang semoga bisa nyusul pengen sampe 60 bisa gk ya🥹
23 ott 23 da utente: sityhayan
|
23 ott 23 da utente: Rina0K
|
kereeenn kaaaa.... 😍😍 postingan nya bikin semangatt lg diet nya...
23 ott 23 da utente: Ayoolissemangaat!
|
kaalo masukin di data misal makan ikan kembung kan ga tau berapa ons nya itu gmana ya nulisnya
23 ott 23 da utente: tteeukoko13
|
keren kak di awal 2 bulan bisa turun 10kg,aku 2 bln cmn turun 7kg pdhl udh IF dan defkal,normal ga ya?
23 ott 23 da utente: rima.wardani
|
23 ott 23 da utente: helloaprilia
|
24 ott 23 da utente: si 75
|
hebat banget bulan pertama bisa 7 kilo turunnya. aku 2 minggu coba if dan defisit masih 2 kilo turunnya 😣
24 ott 23 da utente: Nur Afrianti
|
kak apakah ada olahrga angkat beban juga ?? atau cuman kardio ??? olahraganya apa kak ? spill dong .
24 ott 23 da utente: indripuspa
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Nia Kinanti
|