|
85.6
|
88 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 20 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
664 kcal
|
Gras: 27,24g | Prot: 15,16g | Carb: 101,91g.
Colazione: Beyaz Ekmek, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Beyaz Ekmek. Pranzo: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Pişmiş Bamya. Cena: Çoban Salatası. Snacks/Altro: Havuç, Kavun (Kokulu Kavun), Elma. Di più...
|
|
2289 kcal
|
Esercizio:
ty - 39 minuti, Riposare - 15 ore e 21 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
Bir hafta daha bitti 1.4 kilo gitti 😍
11 set 15 da utente: hedef pes etme
|
1 haftada o kilo çok.iyi peki yeni mi başladınız yani.ilk haftanız mı acaba ben ilk haftamda 1 kilo veremedim
11 set 15 da utente: Gizemecem
|
Bugün iki hafta bitti ilk hafta 1 kilo ikinci hafta 1.4 kilo gitti iyi gibi sanki
11 set 15 da utente: hedef pes etme
|
Aynen cok.iyi sen kosu mu yapiyosun yuruyus mu ne kadar yapiyosun bide gunde kac kalori yiyosun
11 set 15 da utente: Gizemecem
|
Yürüyüş yapıyorum gün aşırı 40 dk kadar
Günlük1900 cal verdi ama ben 1000 olmamaya dikkat ediyorum
Siz kac cal alıyorsunuz
11 set 15 da utente: hedef pes etme
|
1.000 yiyorum 1 satte yuruyus yapiyorum
11 set 15 da utente: Gizemecem
|
Hergun mu 1 saat yürüyüş?
Cok iyi
Boyle giderse gayet rahat verirsiniz kiloları
11 set 15 da utente: hedef pes etme
|
Ama bacak kemiklerim cok agrimaya basladi ilk.zamanlar 1,5 saat yaptim
11 set 15 da utente: Gizemecem
|
Bence fazla yuklenmeyin
Başlangıçta haftada 3 4 gün normal
11 set 15 da utente: hedef pes etme
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di hedef pes etme
|