Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 ottobre 2023
|
71,5 kg
Perso fino ad ora: 10,2 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
657 kcal
|
Gras: 31,83g | Prot: 32,15g | Carb: 63,76g.
Colazione: Suco de Cenoura, Banana-da-Terra Frita, Metamucil Metamucil, Balkis Manteiga com Sal Light, 3 Corações Café Extra Forte, Omelete. Pranzo: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Di più...
|
|
2128 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Corsa - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,1 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ilse Bacellar
|