|
Bu haftayı off haftam olarak kullandım yasak ne varsa tükettim, dondurmalar, dönerler, çikolatalar bol bol kalori aldım, fakat bence arada nefsi ödüllendirmekte gerekli.
|
75,8 kg
Perso fino ad ora: 54,2 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
691 kcal
|
Gras: 21,80g | Prot: 80,95g | Carb: 47,53g.
Colazione: Siyah Zeytin, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Eti Form Light Kepekli Bisküvi. Cena: Turşu, Domatesler, Sarı Tatlı Mısır, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Snacks/Altro: Hardline Whey 3 Matrix. Di più...
|
|
3032 kcal
|
Esercizio:
Taekwondo - 2 ore e 29 minuti, Riposare - 13 ore e 31 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|