Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 settembre 2015
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81,7 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1758 kcal
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Gras: 55,88g | Prot: 193,83g | Carb: 111,11g.
Colazione: Harzer Harzer Käse, Kerrygold Butter, Rücker Alter Schwede, BioBio Roggenvollkornbrot. Pranzo: Rücker Alter Schwede, REWE Reiswaffel, Rote Paprika, Hähnchenbrustfilet. Cena: Kraft Barbecue Sauce, Spreewaldhof Spreelinge, Netto Hähnchenbrustfilet in Pusztamarinade, Best Body Instant BCAA BLACK BOL POWDER Lemon, Hofmaier Hänchenbrustfilet in Aspik. Snacks/Altro: Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%, ESN Designer Whey Vanilla, Chia-Samen, Gurke (mit Schale), Mon Chéri Mon Chéri. Di più...
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2844 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 30 minuti, Stare seduti - 10 ore, Guidare - 2 ore, Riposare - 3 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di stolfat
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