Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 settembre 2015
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103 kg
Perso fino ad ora: 17 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1159 kcal
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Gras: 33,53g | Prot: 75,17g | Carb: 138,75g.
Colazione: Каша Пшенная на Молоке. Pranzo: Сметана, Хлеб Черный, Борщ. Cena: Запеченная или Жаренная Рыба, Хлеб, Хлеб Зерновой, Чай с Сахаром, Жареная или Запеченная Курица, Хлеб. Di più...
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3623 kcal
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Esercizio:
Riparare - 3 ore, Stare seduti - 2 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Guidare - 2 ore, Riposare - 8 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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