Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 ottobre 2023
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83,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 13,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2667 kcal
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Gras: 128,75g | Prot: 112,03g | Carb: 273,37g.
Colazione: Delícia Margarina com Creme de Leite, Max Titanium Creatina, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Ovo, Queijo Cheddar, Queijo Mozzarella, Apresuntado, Di Napoli Pão Integral. Pranzo: Maratá Molho de Pimenta, Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, Slight Batata Palha Tradicional , Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido). Cena: Ouro Fino Molho Cremoso de Cebola com Ervas Finas , Cepêra Molho Barbecue, Maionese Temperada, Hoffs Catchup, Coca-Cola Coca-Cola, Batatas Fritas, X-Tudo. Di più...
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2213 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora e 51 minuti, Doccia - 9 minuti, Cucinare - 50 minuti, Riposare - 13 ore e 52 minuti, Dormire - 7 ore e 18 minuti. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Atos Powerlifter
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