Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 ottobre 2023
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53,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1776 kcal
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Gras: 40,89g | Prot: 128,99g | Carb: 218,97g.
Colazione: Banana Caturra, Wickbold Pão de Forma Integral Premium, Ovo, Walmart Queijo Mussarela. Pranzo: Banana Caturra, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido). Cena: Naturale Maçã Fuji, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Nestlé Iogurte Nesfit Morango, Aveia e Baunilha . Snacks/Altro: Nestlé Leite em Pó Ninho, Growth Supplements Whey Concentrado, Ovo, Rocha Massa Pronta para Tapioca. Di più...
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1596 kcal
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Esercizio:
Cardio - 5 minuti, Addominali - 10 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti. Di più...
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Calando 1,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di josilememoraes
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