|
Ничего не получается.
Я не могу перестать есть. Набрала обратно уже 5 кг. Просто последние 5 недель работы над собой выкинула на помойку. Я просто не могу остановиться.
А ведь я не голодная! Я ни в чем себя не ограничиваю! Вот вчера была грильяж конфета, сегодня 1 рафаэлка - никаких ограничений, только держаться в норме калорий. Но я просто сажусь и жру потом вечером. Потому что скучно, потому что кто-то расстроил, потому больше делать нечего, потому что холодно.
Я не знаю как с этим справиться, аж плохо становится, когда понимаю, что гублю свой собственный труд. И если раньше меня успокаивало и направляло «завтра новый день», то сейчас уже нет, я вижу что уже более 2 недель я хомячу.
Я не хочу так, я хочу меняться. Я не знаю как с этим бороться. Так что завтра новый день…
|
2420 kcal
|
Gras: 94,34g | Prot: 80,75g | Carb: 314,30g.
Colazione: Nescafe Gold, Коричневый Сахар, Parmalat Молоко Безлактозное 1,8%. Pranzo: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Индейка в терияки соусе с овощами, Гречка Отварная, ВкусВилл Лапша Казанская Домашняя Яичная. Cena: Мясновъ Хлеб Зерновой с Семенами Льна и Киноа Мясновъ Пекарня, Алексеевский Сгущенка с Сахаром, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Томатом и Базиликом, ВкусВилл Онигири с Креветкой, Арбуз. Snacks/Altro: ВкусВилл Онигири с Креветками «Эби Чили», Останкино Сосиски Филейные, Рот Фронт Грильяж в Шоколаде, Рот Фронт Птичье Молоко, Essen Конфеты со Сливочной Начинкой, Миндалем и Кокосом. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 68
 Commenti
Заедание стресса и пустоты - это к психологу. У меня переросло в компульсивное переедание, два раза из-за которого попала в больницу с очень сложным пищевым отравлением. Так что - смелее к мечте. Психолог поможет найти спокойствие в себе и вне еды.
31 ott 23 da utente: Sandrous F
|
У меня так же началось когда я заболела депрессией. Я просто вечерами ела и ела, набрала очень много киллограмм, если не пройдёт это состояние, лучше сходить к психологу, скорее проблема в голове
31 ott 23 da utente: _Evgenia_^^
|
займите свою голову чем-нибудь полезным.
мне очень помогает смотреть фото тех, кто похудел. прям, мотивирует
31 ott 23 da utente: ГалинаТ.
|
31 ott 23 da utente: Predatorsha
|
31 ott 23 da utente: laimavictoria
|
Я думаю на своем примере я могу помочь вам, тут кроме поддержки важно разобраться во всем, напишите мне и мы пообщаемся, я не квалифицированный специалист, я такой же, как вы, просто верю, что смогу помочь)
31 ott 23 da utente: Deseibel24
|
вечером засыпайте раньше чем начинаете есть 😉
31 ott 23 da utente: always_ushka
|
психолог.очень надо. прислушайтесь, это нормально просить помощи. не в мотивации дело, не в фото. всё глубже намного. поверьте 🙌
31 ott 23 da utente: leraaafro
|
Постарайтесь перекусывать чем-то максимально полезным - кальмары Сухогруз, там один белок и нет углей, творог обезжиренный, тунца банку, колу без сахара, да просто три вареных яйца (читала совет всегда иметь в холодильнике вареные, чтобы при желании не нужно было тратить время на варку и соблазняться чем-то уже готовым и не полезным). Я тоже периодически мучаюсь жором. Стараюсь в такие моменты есть именно белковое. Такое бывает, и часто муки совести еще сильнее провоцируют стресс. Всё получится!
31 ott 23 da utente: Черника18
|
Ты молодец! Это просто осень, не сдавайся
31 ott 23 da utente: Fat Romzes
|
Здравствуй, тебе надо обратиться ко врачу психиатору, объяснив проблему, далее выписывают антидепрессанты с действием небольшого подавления желания есть. Я обращалась по другой проблеме, и мне назначили их так же , по скольку есть проблема заедания. Антидепрессанты действительно дают излечение (имею многолетнюю ремиссию)психологи и тд не всегда работают
31 ott 23 da utente: 🌸чудо кише4ник🌸
|
Я просто не покупаю срывные продукты. Если их нет, то их не выйдет съесть. А есть огурцы, салат и перец, да даже фрукты, сожрать без меры, по крайней мере я, не могу. Советы заменять на полезное - тоже супер: кальмары, рыбка снековая вместо чипсов, спортивные белковые печенья/десерты вместо сладостей.
31 ott 23 da utente: aline_cherniere
|
здравствуйте) у меня такая же беда.
создала группу поддержки, не даю, конечно, никаких гарантий, но может так чуть проще будет
31 ott 23 da utente: bleksabran
|
так и будет продолжаться, пока не сходите к психологу и не будете общаться на тему рпп. скорейшего выздоровления и удачи!
31 ott 23 da utente: meowmysh
|
Здравствуйте, к психологу пойти...
31 ott 23 da utente: molotenko
|
Ешьте перед зеркалом и раздетой.
Можете самостоятельно справиться с этой проблемой, решив, что для вас важнее, и каждый раз себе это повторять, когда вздумается поесть сладкого.
Да и Смысл есть сладкое (тем более в таких количествах, это ж сколько калорий, мама мия 🙈), если оно откладывается в жир и целлюлит, вся работа в зале и ПП (если соблюдается) коту под хвост 👎🏼
Замените на правильные перекусы, если, уж, так и хочется, но обращайте внимание на состав и учитывайте свой дневной калораж.
За вас ваше тело никто не сделает красивым! Только вы, ПП и спорт!
31 ott 23 da utente: AnnaReyn22
|
Когда некогда жрать- не жрешь. Запишитесь на вечер на плавание, в тренажёрку, фитнес…
31 ott 23 da utente: Vera2088
|
Хочу поддержать хотя бы словами. Это действительно случается, многие выше пишут про РПП, про психолога, но я бы сначала прислушалась к советам про то, чтобы не держать дома продуктов типа чипсов, сладостей и подобного, а покупать их сразу порционно на конкретный чит-милл. И вот это желание съесть всё подряд у меня было, когда я мало ела белка в сутки + регулярные сладости (читай резкие скачки инсулина в крови) . Как только стала следить за тем, чтобы в сутки выходило минимум 1гр белка на 1кг массы тела, а лучше больше, сразу пропал этот внезапный голод. Не сдавайся! 🐝
31 ott 23 da utente: Calm Deris
|
тут все пишут про РПП, а элементарно понять, что сладким хочется обламываться по причине, инсулинорезистентности никто не рассматривал! И обжорство это возможно лептинорезистентность. Прежде чем сесть на любую диету, даже на подсчëт калорий необходимо, как минимум сдать анализы, на инсулин, посмотреть работу щитовидки, и уровень витаминов в организме. Я не буду долгих лекций здесь писать, КАК это влияет на обжорство и лишний вес, но скажу одно - это фундамент! Без него прочных стен не построить! Если вам это и вправду интересно и вы хотите разобраться, что не так с вашим организмом, почему идут зажоры и т.д. настоятельно рекоменую найти в ютубе эндокринолога Ольгу Павлову. 👍 Откроет глаза на многие вещи я думаю, про которые вы раньше не знали.
31 ott 23 da utente: SV83HF
|
Мне лично помог психолог. 3 декабря ровно будет год как я на Пп. срывы очень редкие, контроль питания, уже даже на глаз, но в целом сижу дома поэтому взвешиваю
31 ott 23 da utente: лилия192
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di buczyszka💜
|