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Jantarzinho pré treino !
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948 kcal
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Gras: 32,23g | Prot: 46,63g | Carb: 120,40g.
Colazione: Suco de Couve com Limão. Pranzo: Carioca Feijão Cozido, Zilio Farofa Caseira, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada de Batata, Arroz Parboilizado Cozido, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Cena: Natural da Vaca Requeijão Cremoso Light, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café (Infusão), Vitarella Torrada Multigrãos, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Ovo Mexido. Snacks/Altro: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Quaker Aveia em Flocos, Melão. Di più...
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2233 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Tapis Roulant - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Nanda_Magra
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