(1/15) OMAD, Keto
|
498 kcal
|
Gras: 31,34g | Prot: 45,03g | Carb: 5,80g.
Colazione: Midori Васаби, Kikkoman Soy Sauce, Salmon Sashimi, Galbani Сыр Моцарелла, Italiamo Pesto Rosso. Di più...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commenti
Не многовато ли для OMAD?
01 nov 23 da utente: Severina_Wolf
|
Severina, получается даже маловато, если это omad
01 nov 23 da utente: kseniyaantokhina
|
я правильно поняла что за день 509 ккал?) смотрела раньше журнал девушки с омад, так там примерно 2000-3000 было за единственный прием😁
01 nov 23 da utente: Nick_ole
|
01 nov 23 da utente: Severina_Wolf
|
Почему такая малая калорийность? Только не говорите, что наедаетесь...
02 nov 23 da utente: LiliBrik
|
Ну это же первый день, сложно за раз съесть 2К калорий, если это не фастфуд. Постепенно придет аппетит и вырастет калорийность порции.
02 nov 23 da utente: DustyCo0kie
|
Настя, зачем тебе сразу ОМАД? С ним гораздо выше риск срыва.
02 nov 23 da utente: AnnaStrocchi
|
Так он у меня и так получался последнее время часто, я просто не писала слово ОМАД. У меня сейчас основной фокус четко придерживаться Кето, а ОМАД это прикладное
02 nov 23 da utente: DustyCo0kie
|
А по коларийности было еще допом калорий 250 из пару бокалов брюта.
02 nov 23 da utente: DustyCo0kie
|
Калории лучше не из просекко брать, так не похудеешь).
02 nov 23 da utente: AnnaStrocchi
|
Да ладно, будет дефицит калорий - похудеешь. Хоть масло ешь, хоть мозги, хоть снигерсы… качество тела, здоровье… это уже другой вопрос
02 nov 23 da utente: DustyCo0kie
|
В кето важно правильное соотношение нутриентов. У тебя, например, белки превышают жиры. Кето это не Дюкан).
02 nov 23 da utente: AnnaStrocchi
|
в алкоголе "пустые" калории, и их нет надобности учитывать- подсчитывайте закуски))
02 nov 23 da utente: svarava
|
02 nov 23 da utente: pilatpontij2022
|
Анна, тут БЖУ в граммах, а не %, в процентах у меня 58% жиров и 37% белков. Дюкану столько жира и не снилось, там же они по минимуму.
02 nov 23 da utente: DustyCo0kie
|
Пилат, сашими из лосося. Но я сама по вкусу вряд ли лосось от семги отличу или форели
02 nov 23 da utente: DustyCo0kie
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di DustyCo0kie
|