Diario di clorinda25, 04 nov 23

spill cara gedein boty yg bener kak.tanpa perut ikut maju kedepan...aku juga pengen boty gede no tepos2 wkwk 

Olah raga khusus booty sama bnykin mkn protein kak..misal dlm seminggu ferakan booty senin,rabu,jumat sisanya upper body Biasanya aku gt kak 

clorinda25 serius nanya mudah mudahan d jawab Bentuk si boty sendiri d rmh apa d tempat gym kak.pakek beban brp kilo  

Drmh kak..aku wanita karir.brngkt pagi jam set 7 plng sampai rmh jam set 7 mlm dan sampai rmh masih nyiapin mkn anak dan suami baru olah raga.jd g ada waktu olah raga diluar..oh ya aku gak pakai PT jelasnya jd niruin di you tube aja .proses booty cukup lama ya.aku mulai bulan juni sampai skrng  

Untuk beban mengikuti ya kak.liat aja di youtube2 pakai alat apa aja untuk booty itu  

Kalau badan masih byk lemak, itu fokus kecilin badan dulu kak atau bisa langsung latihan beban buat bentuk otot? 

asupan protein nya gimnaa kak ? aku susah banget nyukupin protein 

Fokus ngilangin lemak dl kak sambil defisit kalori nah nnti baru bentuk otot biar keliatan  

Untuk protein sama kak aku sendiri ya masih kurang dalam sehari proteinnya.tp sebisa mngkn ada protein setiap harinya entah dr telor atau dayam minimal yg paling gampang.misal enggak paling aku mnm susu protein  

mau nanya kak, saya setahun ini udah turun hampir 20 kg (diet sehat, ga ekstrem) tapi diikuti payudara yg mengecil, itu gimana ya kak 

Kak shindhe itu sdh otomatis payu darah mengecil booty mengecil, karena lemak semua hilang.aku dl ya gt, nah skrng tergantung kakak mau fokus gedein apa dl. Bolah raga yg fokus ke bagian yg mau di gedein.sama sering baca geogle makanan pendukungnya yg sehat. 😊😊 Aku juga belajar koq kak sampai skrng jd kita sharing sama2 belajar. 

kak maaf mau nanya, kalau misalkan bb kita belum ideal tapi sambil workout juga apakah otot itu juga akan tumbuh ? hanya saja gak keliatan gitu kak ototnya? atau lemaknya saja yg kebakar ? soalnya masih bingung, apakah terusin workout ini atau gimana soalnya BBku masih gemuk bgt belum ideal. Tp trkdang bagian2 trtentu sudah berasa kencang  

Kak april setau ku klo blm ideal trs kita wo itu yg kebakar lemaknya.jd hilang lemak dl baru nimbul masa ototnya.pakai beban kak biar cepet 

ooh gitu yaa kak.. Sipp nanti mau tambah beban juga kak soalnya PR lose ini masih banyak, masih sulit jaga makan huhu. Thanks infonya yaaa kak👍👍💐 

kak aku lagi usahain konsisten olahraga.. goals aku booty jugakk..🤸‍♂️🤸‍♂️