|
Завтрак, 276калл: мои шпинатные сырники, рикотта, салат и, за кадром кофе
|
1374 kcal
|
Gras: 54,23g | Prot: 83,32g | Carb: 142,29g.
Colazione: Зеленый Листовой Салат, Камако Соус Крем-Бальзамик Итальянский, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры Черри, Pretto Сыр Рикотта, Сухие Цельные Семена Кунжута, Мои творожники. Pranzo: Dr. Korner Черничные Хлебцы, Кубанский Молочник Кефир 2,5%. Cena: SPAR Чиабатта, Гост Говядина Тушеная, Овощное Рагу с Курицей, Редис, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Кофе (из Молотых Зерен), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Редис, Огурец (с Кожурой), Русские Колбасы Колбаса Вареная Особая, Пятерочка Чиабатта . Di più...
|
|
 Commenti
А можно рецепт сырников, пожалуйста? 😊
06 nov 23 da utente: elina.sheina
|
интересно шпинатные сырники, а можно рецепт
06 nov 23 da utente: ramic28
|
Добрый день ! Рецепт:
Творог 5% 160гр
Яйцо СО 2 шт
Сахар 8гр
Соль 3гр
Шпинат- порошок 6гр (можно и без него)
Все пробить блендером
Далее, ввести:
Кукурузная мука 40гр(можете заменить на любую другую)
Разрыхлитель 5гр
Все тщательно перемешать
Выпекать на разогретой антипригарной сквороде на медленном огне под крышкой
Когда низ схватится я ввела водичку немного.
Когда перевернете на др сторону, то же самое сделайте .
Получаются не сладкие
Во время еды можно полить топпингом или как я, с сыром поесть)
В одной порции (112гр) 185 калл
Пусть Вам будет вкусно!
06 nov 23 da utente: Raechek
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Raechek
|