Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 settembre 2015
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103 kg
Perso fino ad ora: 17 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1159 kcal
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Gras: 42,54g | Prot: 75,32g | Carb: 122,06g.
Colazione: Овсяная Каша на Молоке. Pranzo: Золотой Колос Пирожок с Печенью и Картофелем, Салат Оливье. Snacks/Altro: Протеиновый Коктейль. Di più...
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3482 kcal
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Esercizio:
Riparare - 1 ora, Nuoto (veloce) - 20 minuti, Guidare - 2 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 40 minuti. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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