|
112,55 ..эллипс 24 мин, трена с Олей, растяжка 20 мин, бассейн 25, хаммам, сауна, вес 111,4, пешком 20,пешком в сад за внучкой и дела домашние
|
113 kg
Perso fino ad ora: 30,5 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1425 kcal
|
Gras: 40,75g | Prot: 68,07g | Carb: 197,76g.
Colazione: Рыбный Суп, Винегрет, Пятерочка Яблоко Сезонное . Pranzo: Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Песочное Печенье, Карамель, Пастила. Cena: Кабачковые Оладьи, Огурец (с Кожурой), Минтай. Snacks/Altro: Пятерочка Яблоко Сезонное , Конфета. Di più...
|
|
3213 kcal
|
Esercizio:
бассейн - 30 minuti, до маршрутки - 20 minuti, тренировка с Олей - 1 ora, элипс - 34 minuti, Riposare - 13 ore e 36 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 5,6 kg a Settimana
|