|
Est.327.kal makan ini di bagi dua buat siang dan malam sekitar 13:00-17:30 kalo di total sekitar 664 kalori dalam satu masakan.. tahu 38.gr,terong 190.gr,cabe rawit 1.sdm,bawang putih 1,saos tiram 1.sdm,jahe 1 sdt.udang 20.gr,gurita 45.gr,air lemon 10.ml
|
1121 kcal
|
Gras: 21,59g | Prot: 52,67g | Carb: 201,34g.
Colazione: Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Telur Goreng, Edamame. Pranzo: Jahe, Air Lemon, Quinoa, Sorgum, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Tahu, Gurita, ABC Kecap Asin, Udang, Saori Saos Tiram, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Terung. Cena: Air Lemon, Jahe, Quinoa, Sorgum, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Tahu, ABC Kecap Asin, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Saori Saos Tiram, Gurita, Udang, Terung. Snacks/Altro: Sunpride Banana, Apel. Di più...
|
|
2201 kcal
|
Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
iya betul kk..klo defcal atau diet apapun perbnyak mkn protein biar mngeyangkan..dan tahan lama..
09 nov 23 da utente: andienreysamudera7
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di andienreysamudera7
|