Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 settembre 2015
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70,0 kg
Perso fino ad ora: 25,2 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3440 kcal
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Gras: 78,40g | Prot: 82,00g | Carb: 598,16g.
Colazione: Future Life High Energy Peanut Butter Crunch, Robust Energy Drink Sugar Free, Herbalife H30 Fitness Drink Lemonade. Pranzo: Checkers Mini Beef Burgers, Robust Energy Drink Sugar Free, Future Life High Energy Choc Strawberry Crunch. Cena: Minced Beef (70% Lean / 30% Fat), Spaghetti. Snacks/Altro: Milo Malt Energy Drink, Milk Chocolate, Robust Energy Drink Sugar Free, Herbalife H30 Fitness Drink Lemonade, Oranges, Coca-Cola Coca-Cola (Bottle), Nestle Bar One (21g), Bananas. Di più...
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4363 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 2 minuti, Upper Body Ergometer - 15 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 5 ore, Riposare - 10 ore e 43 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 8,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jon Grant
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