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mañana toca medico! a ver lo que sale en los analisis que mieditooooooo!!! ayer me dio ansia viva y comi como una verdadera cerda! bolleria, fritos etc.. me he levantado con el estomago que parecia un globo de feria! horribleeeeeeeeee! :( hoy no he comido nada en todo el día me sentia las piernas tirantes de los liquidos!
y me he dado cuenta que no merece la pena estar asi de mal por comer lo que se te antoje! NO MERECE LA PENAAAAA!!hoy he hecho ayuno y me he bebido un te con leche y agua! tengo la cara hinchada asi que mañana hare pesas y cardio a tope! esta semana no he ido ni dos dias al gym... estoy muy floja... pero me voy a tomar otra vez las cosas enserio y voy a ir ya a por los 3 kilos ke me faltan ! me esta costando bastante llegar pero creo que si me lo propongo lo conseguire!
no me voy a pesar hasta el viernes que viene no quiero morirme del susto! asi que! ya os contare que tal me ha ido en el medico! :)
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1055 kcal
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Gras: 17,77g | Prot: 131,28g | Carb: 85,18g.
Colazione: Queso Fresco Batido 0%, Vinagre, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Lechuga de Hoja Verde. Pranzo: Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Lechuga de Hoja Verde. Cena: Milbona Yogur Griego Ligero, AH Taco Saus Mild, Serrano Pechuga de Pavo a las Finas Hierbas, Hacendado Variado de Setas. Di più...
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1488 kcal
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Esercizio:
Sesso - 49 minuti, Riposare - 15 ore e 11 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
Claro que sí!!!
A mí me toca una colonoscopia el día 1 porque dí positivo en un análisis de sangre en las heces en el "Programa de detección precoz de cáncer de colon". Éso sí que da miedo...
21 set 15 da utente: iosu39
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Sinceramente... el único secreto para llevar una vida sana (o conseguir objetivos en plan adelgazar o engordar...) ES SER CONSTANTE.
Eso de meterse un día comiendo como una cerda a base de BOLLERÍA Y FRITOS.... y al día siguiente HACER AYUNO lo único que haces es hacerte una mierda por dentro.
Luego dices que "pesas y cardio a tope" pero que no vas ni 2 días a la semana al gimnasio.....
Con esta disciplina y constancia no se consigue nada.
Yo ahora llevo un par de meses comiendo mucho pero a base de VERDURAS, ENSALADAS, AVENA, CLARAS DE HUEVO, HUEVOS, POLLO, MERLUZA, SALMÓN, EMPERADOR, QUESO BATIDO DESNATADO, TERNERA UN DÍA A LA SEMANA y luego una cena y una comida "libre" (libre significa darse algún capricho no comer como un cerdo).
Entro duro 5 días a la semana (y de cardio lo único que hago es andar durante 35 minutos todos los días con pendiente del 7% en la cinta después de la sesión de pesas) Y ESTOY PERDIENDO GRASA POR UN TUBO CONSERVANDO LA MUSCULATURA.
Hay que comer bien Y COMIDA DE CALIDAD. No atiborrarse un día y luego tirarse 2 sin comer.
Es solo un consejo Naralia
21 set 15 da utente: javivl82
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javivi no comia de esa manera desde hace MESES! y solo e ido la un dia al gymnasia solo la semana pasada! no he perdido 9 kilos porke si,,,, siempre voy al gymnasio pero la semana pasada no pude ir por trabajo y solo e komido asi un solo dia despues de meses! siempre hago ayuno y llevo una vida sana ! si ves lo ke como kasi siempre es todo limpio... solo un dia ke tenia ansiedad e comido asi...
21 set 15 da utente: naralia
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Jjajaajaj vale vale te perdonamos!! :). Creía que era que por norma hacías eso XD
21 set 15 da utente: javivl82
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madre mia si siempre hiciera eso la llevaba clara! :(
21 set 15 da utente: naralia
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Jajajajajaja a mi me pasa igual. Adelgazar o mantenerme me cuesta pero engordar. ...
Ánimo guapaaaa
21 set 15 da utente: javivl82
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gracias javivi! esta semana ya empiezo enserio con todo.... ya pondre los progresos! :)
21 set 15 da utente: naralia
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Storia del Peso di naralia
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