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El fin de semana fatal, y luego entre diario estoy haciendo lo mínimo de ejercicio. Se que es cuestión de fuerza de voluntad , de ponerse en serio y no dejar que la pereza te inunde porque sino luego es un círculo vicioso al que tenemos que poner fin. En cuanto a la comida creo que cuando comemos fuera, al comer más o menos sano en casa, es salir y apetecerse todas las cosas que no son tan sanas y además tienen muchas calorías. Creo que tengo que ponerme en serio y cuando salga antes de pedir, que no sea un impulso, sino con cabeza pues luego me vienen los arrepentimientos...
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1285 kcal
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Gras: 46,91g | Prot: 83,64g | Carb: 133,50g.
Colazione: Edulcorantes (Sacarina), Infusiones, Hacendado Pan de Molde Integral, Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Tomate Rallado. Pranzo: Pan Tostado, Queso Fresco, Ligeresa Mahonesa, McDonald's Ketchup Bolsita, Lomo de Cerdo, Col Roja. Cena: Carrefour Queso Blanco, Manzana. Snacks/Altro: Melocotones. Di più...
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2104 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 20 minuti, Standard Lunes - Viernes - 8 ore e 30 minuti, Riposare - 6 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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