Окха4444, эх, хотела бы я такой быть в 18-40) Очень приятно от вас слышать 🥰😘 - значит, не зря я работала над собой, я сама понимаю. Но слышать и читать - даже тепло растекается🤗
15 nov 23 da utente: Zvel
|
15 nov 23 da utente: Zvel
|
Ты в любом случае-красотка😘
15 nov 23 da utente: Анчоус12
|
Это так и есть, стройность и крепость на зависть. Написали ,что набирали массу и не хотите повторять, почему? Мой больной вопрос. Набираю при наборе слишком много жира и это расстраивает. Не хочется ноги ломать приседая под штангой))), при этом хочется побольше мускулатуры с бедрах и ягодицах. Кто то говорит про наборе никакого кардио, особенно для дрыщей. Какой у вас опыт в спорте ?
15 nov 23 da utente: okxa4444
|
15 nov 23 da utente: Helgasports
|
15 nov 23 da utente: Katik_live_love
|
16 nov 23 da utente: logunovas1
|
Анчоус12, в хлопке по жопе 😂👍жиза
16 nov 23 da utente: Ashotakoe
|
Добрый день вам Наташа!!!🙋♂️🌞Красавица!!!🥰👏Хорошего вечера и настроения!!!😉🌹💃🤸
16 nov 23 da utente: 3volk
|
Всегда смешно, когда слышу что девушки бояться перекачаться . Я вот все качаюсь качаюсь и никак не могу накачаться 😹😹😹даже при соблюдении БЖУ
16 nov 23 da utente: yana.nikk
|
Сколько стоят ваши услуги диетолога?
16 nov 23 da utente: yana.nikk
|
yana.nikk мне можно написать на почту nv_shib@mail.ru
Я работаю только индивидуально с каждым клиентом 🤗
17 nov 23 da utente: Zvel
|
17 nov 23 da utente: Zvel
|
okxa4444, мой опыт в спорте написан в описании в моем профиле 🤗 да, набор поэтому и тяжелый, что жир набирается всегда - даже при строгом соблюдении норм белка, Жиров и углеводов. Этого не избежать (исключение - курсы гормонов, но вам зачем?). Вы хотите сделать красивыми и сильными ноги - но не хотите приседать?!)) это как ‘пчелы против мёда’😅 так не получится . Ну, вот у меня максимум присед 130 кг - я сломала ноги?)) нет, конечно. К этому идет годами, не месяцами. Зато качество мышечной и форма ног - только лучше🤗
17 nov 23 da utente: Zvel
|
А кардио в чистом виде ( более 40 мин. Имею ввиду) я не делаю совсем (его может заменить периодический hiit - или виит- если кириллицей, достаточно по 15 мин делать такой вид активности пару раз в неделю - и сердечная мышца получает нужную нагрузку).
17 nov 23 da utente: Zvel
|
17 nov 23 da utente: Irba9
|
Ледяшка, Лена, я поэтому и повторяю, что появляются новые пользователи, и миф о ‘перекаче’ продолжает выживать😅🤗
17 nov 23 da utente: Zvel
|
Irba , Ириш, сама иногда себе удивляюсь иногда. Глазное - идти впереди и продолжать🤗ты -сама боец, все это знаешь🤗😘
17 nov 23 da utente: Zvel
|
logunovas1, Света, 🤗😘🥰, ты - на этом же пути🤗
17 nov 23 da utente: Zvel
|
3volk, добрый вечер, прекрасный тренер🏐 ! Хорошего вам вечера! Спасибо ☺️🤗
17 nov 23 da utente: Zvel
|