Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 settembre 2015
|
102 kg
Perso fino ad ora: 18 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1386 kcal
|
Gras: 49,31g | Prot: 90,94g | Carb: 154,20g.
Colazione: Кофе с Молоком и Сахаром, Жареная или Запеченная Курица, Тушеные Овощи. Pranzo: Зеленое Яблоко, Окраина Холодец Куриный, Хлеб Черный. Cena: Хлеб Черный, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Картофельное Пюре, Кофе с Молоком и Сахаром, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Altro: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Хлеб Черный, Протеиновый Коктейль. Di più...
|
|
3609 kcal
|
Esercizio:
Guardare la TV - 2 ore, Nuoto (moderato) - 20 minuti, Pulizia - 1 ora, Guidare - 2 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 2 ore. Di più...
|
Calando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|