Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 novembre 2023
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60,6 kg
Perso fino ad ora: 3,9 kg.
Rimanenti: 5,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1373 kcal
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Gras: 54,52g | Prot: 54,16g | Carb: 165,66g.
Pranzo: Dada Ayam, Nasi Putih, Timun Suri. Cena: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Risol Mayo, Kartika Sari Pisang Bolen Coklat Keju Reguler, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml). Snacks/Altro: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Semangka. Di più...
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1964 kcal
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Esercizio:
Salto con la Corda - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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