Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 novembre 2023
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81,8 kg
Perso fino ad ora: 25,2 kg.
Rimanenti: 6,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1138 kcal
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Gras: 72,01g | Prot: 96,80g | Carb: 20,62g.
Pranzo: SPAR Tomate Frito, Almendras, Lomo de Cerdo, Queso Gouda o Edam, Gervais Yogur Desnatado Edulcorado, Aceite de Oliva. Cena: SPAR Tomate Frito, Huevo, Queso Gouda o Edam, Lomo de Cerdo, Gallina Blanca Caldo Casero de Pollo. Snacks/Altro: Alpro Yogur Natural con Coco, DIA Almendras con Piel Tostada y Salada. Di più...
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2458 kcal
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Esercizio:
Corre anda - 25 minuti, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 55 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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