Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 settembre 2015
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70,9 kg
Perso fino ad ora: 24,3 kg.
Rimanenti: 2,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2540 kcal
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Gras: 167,97g | Prot: 72,36g | Carb: 184,40g.
Colazione: PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero, Yum Yum Smooth Peanut Butter. Pranzo: Banana, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Coffee. Cena: Red Velvet Cupcake, Coffee, Future Life High Energy Choc Strawberry Crunch, Robust Energy Drink Sugar Free. Snacks/Altro: Melktert, Banana. Di più...
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2001 kcal
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Esercizio:
Upper Body Ergometer - 15 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jon Grant
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