|
Makan di 1500 kal sehari aja masih ngerasa kurang. Apalagi makan di bawah 1000 kal. Bisa-bisa kliyengan aku. Hahaha. Bersyukurnya sebelum diet suka searching tentang diet yg benar gimana jadinya tau kalo makan di bawah BMR itu gak boleh.
|
1548 kcal
|
Gras: 61,57g | Prot: 26,39g | Carb: 118,83g.
Colazione: ABC Saus Tomat, Risol Mayo, Sari Roti Roti Isi Coklat Keju, Nabati Time Break 5 Fingers, Semangka. Pranzo: Solaria Kwetiau Goreng. Cena: Solaria Kwetiau Goreng, Telur Goreng. Di più...
|
|
 Commenti
bolen pisang itu makanan kesukaanku....
18 nov 23 da utente: mariyahuwaidah
|
mau nanya dong kak klo makronya udah pas 403030 tpi kalorinya msih kurang gimna ya , tetep nmbhin kalori tpi makronya nanti berubah angkanya soalnya susah bnget ngepas in makronya
18 nov 23 da utente: diniinof
|
Mariyahuwaidah : enak banget ya kak 🤤
18 nov 23 da utente: Nia Kinanti
|
Diniinof : sy jarang banget bisa pas makro nya dalam sehari. Gak papa banget kalo ada yg lebih atau kurang. Karena nanti kan ada hitungan seminggu jg. Kalo kalori masih kurang sy biasa penuhi di protein atau cemilan karbo. Tapi kalo kurangnya gak banyak2 banget dan udah kenyang ya udah di biarin aja. Hehehe
18 nov 23 da utente: Nia Kinanti
|
@nia oh brrti klo kita jatah kalorinya msh gede aman ya utk ngemil soalnya aku kdng bingung dah makan tp msh gede sisa kalorinya jd aku kdang ga makan apa2 lg
21 nov 23 da utente: megaoktv
|
Megaoktv : aman kak. Yg penting makannya jangan di bawah BMR aja. Sekali-kali gak papa gak full tapi jangan setiap hari. Kasian tubuhnya kalo dikasih makan dikit banget.
22 nov 23 da utente: Nia Kinanti
|
27 dic 23 da utente: muhsininynwa
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Nia Kinanti
|