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no bajo nada, estoy con 1300 calorias x día, con menos de 40gr de grasa y no bajo ni un gramo...
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1427 kcal
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Gras: 47,76g | Prot: 68,57g | Carb: 176,67g.
Colazione: Valente Budin Marmolado, Café con Leche. Pranzo: Exquisita Gelatina Light, Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). Cena: Coca-Cola Coca-Cola, Ser Postre Chocolate, Maggi Puré de Papas, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Churrasco. Snacks/Altro: Cormillot Mermelada Light, Café con Leche Descremada, Lactal Pan Lacteado, Vauquita Vauquita Light, Knorr Sopa Quick Light de Zapallo, Dia Yogur Descremado Batido. Di più...
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 Commenti
El "secreto" para perder peso no es reducir la ingesta de grasa sino de carbohidratos :)
24 set 15 da utente: JorelColtian
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seee... nada de azucar,harinas,gaseosas,etc es decir, fuera hidratos, que sólo sean a base de verduras/frutas, proteinas y grasas buenas, vas a ver que sí.
24 set 15 da utente: Madbaires
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24 set 15 da utente: JorelColtian
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Tal vez estas perdiendo grasa y ganando masa muscular.
24 set 15 da utente: Porotita.veggie
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Eso es muuuy dificil de conseguir jota931
24 set 15 da utente: Madbaires
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Buenas. La recomendación que te sugiero es bajar el nivel de carbohidratos y subir el de proteínas. Por otro lado, buscás bajar un poco más de tu 10% de peso, quizás tu peso ideal sean 2 o 3 kilos menos de los que tenés hoy. Por último, fijate si podés subir tu nivel de actividad (aunque no sea más que caminar unas cuantas cuadras más al día). Saludos!!! ;)
24 set 15 da utente: manu_stone
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Cuantos años tenes? que altura? me parece que tu peso actual esta muy bien....
24 set 15 da utente: mma862
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Mido 1,50 deberia pesar menos de 50kg, deje los carbohidratos, solo.como a la mañana y a la tarde 2 tostadas...despues como carnes y ensaladas, con el tema ejercitarme ahora no puedo, xq tengo una lesión en la columna
24 set 15 da utente: colometa85
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