Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 settembre 2015
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67,5 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1073 kcal
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Gras: 35,41g | Prot: 107,42g | Carb: 85,04g.
Colazione: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Quinta do Vale Queijo Mussarela (Quinta do Vale), Pão Integral, União Açúcar Refinado, Café. Pranzo: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sadia Moela de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Tomates. Cena: Quinta do Vale Queijo Mussarela (Quinta do Vale), Quinta do Vale Peito de Frango Cozido e Defumado Fatiado, Pullman Rap10 Fit, Ovo, Zero-Cal Adoçante, Café. Snacks/Altro: Nestlé Barra de Cereal Nesfit Avelã com Chocolate, Iogurte Zero Mamão (Frimesa), Kellogg's All-Bran. Di più...
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2316 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Guidare - 1 ora, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Riposare - 5 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Kelen Santos
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