Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 novembre 2023
|
130,5 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 45,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2303 kcal
|
Gras: 138,21g | Prot: 182,38g | Carb: 86,69g.
Colazione: زيت الزيتون المركز, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الخيار (مع القشرة), لانشون, خضروات خس, الطماطم. Pranzo: خضروات خس, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), زيت الزيتون المركز, بيضة مسلوقة. Cena: الزيت النباتي, مكسرات فلفل رومي اخضر, البصل, صدر دجاج, كبده. Snacks/Altro: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), جهينه لبن كامل الدسم. Di più...
|
Calando 1,5 kg a Settimana
|
 Commenti
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di mohamed sabr
|