Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 novembre 2023
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75,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1775 kcal
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Gras: 60,39g | Prot: 163,48g | Carb: 153,07g.
Colazione: Kent Protein Kent Store, Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: Cumi Goreng, Sayur Campuran, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Cena: Nasi Putih, Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Altro: Semangka, Pisang Mas, Kent Protein Kent Store, L-Men L-Men Protein 2GO OGURA. Di più...
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Aumentando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Adhitya Firandra Putra
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