|
Это жесть, конечно. Я только во время беременности была в таком весе 🤦🏻 Надо срочно браться за себя и нормализовать питание 🤦🏻🤦🏻🤦🏻
|
65 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1623 kcal
|
Gras: 55,94g | Prot: 105,89g | Carb: 163,97g.
Colazione: Пятерочка Яблоко Сезонное , Кофе, Libendorf Сыр Плавленый Сливочный, Край Каравай Хлеб Тостовый. Pranzo: Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Сухие Цельные Семена Кунжута, Sanbonsai Соевый Соус Классический, Кофе, Огурец (с Кожурой), Царь Гречневая Соба, Куриная Грудка. Cena: Красная Цена Карамель с Соком, Травяной Чай, Сыр Маасдам, Горбуша на Пару, Рис Отварной. Snacks/Altro: Додо Пицца Пицца Цыплёнок Барбекю. Di più...
|
|
2099 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Ellittica - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 13 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|