Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 settembre 2015
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80,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1383 kcal
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Gras: 24,67g | Prot: 165,42g | Carb: 122,63g.
Colazione: Pingo Doce Leite de Soja Light, Salutem Bagas de Goji, Pingo Doce Flocos de Aveia, Master Crumble Mixed Fruit Muesli. Pranzo: Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado, Dourada. Cena: Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Peru Grelhado. Snacks/Altro: Royal Gelatina 10Kcal, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Pingo Doce Pão de Forma 8 Cereais, Maçã. Di più...
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2562 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Guidare - 20 minuti, Riposare - 8 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Greenthumbb
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