Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 novembre 2023
|
81 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 16 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1436 kcal
|
Gras: 54,38g | Prot: 61,77g | Carb: 185,92g.
Colazione: Pepaya Muda, Jeruk. Pranzo: Ayam Masak Merah, Singkong Rebus, Terong Balado, Salak, Pop Mie Pop Mie Mini, Paha Ayam, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Cena: Jamur Putih (Ditumis), Martabak Tahu. Snacks/Altro: Pisang Molen. Di più...
|
|
2079 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 14 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di mei sasmita
|