Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 settembre 2015
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66,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2876 kcal
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Gras: 113,33g | Prot: 128,30g | Carb: 340,39g.
Colazione: Süt (Tam Yağlı), Nestle Nesfit Karışık Meyveli. Pranzo: Beyaz Ekmek, Etli Taze Fasulye, Erişte. Cena: Yufka, Izgara Köfte, Sütaş Ayran. Snacks/Altro: Yer Fıstığı, Fındık, Limonlu Soda, Tam Yağlı Süt, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Di più...
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2353 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,8 kg a Settimana
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 Commenti
3 günde 7700 kcal 2 Fitness antrenmanı. Gelen Kilo 0.5. İnşallah 3 ay sonra 80 kg :)
28 set 15 da utente: ugurkoca
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Storia del Peso di ugurkoca
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