|
lihonnut +1,1 kg viikossa syönyt 1600 kaloria ei liikunta nilkka ei vain meinaa parantua oli -400 kalorin vaje silti paino nousee
|
78,9 kg
Perso fino ad ora: 19,6 kg.
Rimanenti: 4,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1648 kcal
|
Gras: 57,72g | Prot: 90,44g | Carb: 188,19g.
Colazione: Pirkka Tomaatti, Oivariini Vähärasvaisempi, Atria Artesaani Kypsä Kalkkunafilee, Paprika (Punainen), Möller Vahva Omega-3, Suodatinkahvi, Leivon Arinarievä. Pranzo: Fazer Pätkis Konvehti, Viineri, Lidl Croissant, Suodatinkahvi. Cena: Knorr Ruskea Kastike, Porkkanat, Rasilainen Hapankaali, Peruna, Kotimaista Kanan Filee Suikale, Hunajamarinoitu. Snacks/Altro: Vaasan Vaalea Pääsiäislimppu, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Herkkumaa Puolukkasurvos, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. Di più...
|
|
1918 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 15 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore e 28 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,6 kg a Settimana
|