Diario di banan2023, 29 nov 23

жрать меньше надо))) сорян 

Pirogok , я спрашивала совет, как похудеть?) я итак знаю, что делать. Вопрос в публикации другой стоит, читать внимательно надо 

Публикуйте с компьютера 

Извините за заляпанное зеркало, эти фото делались для себя, но установила приложение и решила поделиться 

Либо с сайта заходить. Оттуда можно сколько угодно символов, и фоток кучу сразу постить… но российская версия теперь не доступна, только через другие страны можно. 

А если заходить на сайт через другие страны, то поменять язык на русский не получится? Будет все на иностранном языке? 

banan2023, не мне давать вам советы, фигура у вас прекрасная! Но я так понимаю вам нужны правильные силовые нагрузки в зале, тогда тело подтянется и будет более качественным. 

Umpeleva84, спасибо! На фото не видно Бугров и целлюлита, которых раньше не было. Да, я хочу начать ходить в зал, с тренером. Был неудачный опыт в 2016 году, когда я занималась сама. Испортила колени. Теперь только с тренером планирую) на самом деле, я понимаю, что работы немного мне предстоит. Питание уже изменила. Но лень все портит. И проблемы с алкоголем. Об этом хочу сделать следующий пост. Сегодня 6 день трезвости, для меня это рекорд за последние 5 лет…хочу изменить свою жизнь. Делюсь с незнакомыми людьми, перед знакомыми стыдно. Они и не подозревают о моих проблемах. 

pirogok! жри меньше и мб 88кг. уйдут сами, сам то пользуешься советом? 

banan2023 а вот знаете, тут я вам немножко могу подсказать. Алкоголь это такая же зависимость как еда (для нас жирненьких 🙂) а зависимость это же тот самый быстрой гормон радости. Вам сам бог велел пойти в зал заниматься, и да именно с тренером, вы будете получать такое нереальное удовольствие от себя самой, что алкоголь вам и не нужен будет. Сначала он станет редким гостем на вашем столе, а потом может и захотите совсем от него отказаться. Я и сама одно время оооочень увлекалась алкоголем, выходные иногда как в тумане проходили, а когда начала заниматься своим питанием и здоровьем, то алкоголь постепенно ушел на второй план, а сейчас вот совсем решила от него отказаться, делаю себе на застолья вкуснючие безалкогольнве коктейли с ягодами, апельсинами и прочими радостями. Да даже молочные коктейли с мороженым! Пусть они калорийные, но это в любом случае лучше алкоголя и очень вкусно ☺ Мне кажется, что зал это ваше спасение! Я искренне желаю вам удачи! Очень хочу, чтобы у вас все получилось! 

Umpeleva84 благодарю за поддержку! Согласна с вами насчет быстрого гормона радости…Потом зависишь от этого ощущения  

заходите с компа на фэтсикрет.ком. там можно переключить на русский. но перевод угарный. типа мой жирный дневник)) или моя жирная лента)) но думаю разберетесь. писать можно на русском.  

Raduga 😂 спасибо, буду готова к угарному переводу😂 

Raduga, спасибо 😅😂 попробую 

pirogok! воздержание плохо на вас действует - вы агрессируете)))Жаль, конечно, вас, но могу только посочувствовать- месяц без...) 

Mamanmv 😂😂😂 

да вроде норм всё )))  

Алкоголь очень калориен и отечность от него. Можно сидеть на дефеците по еде, но алкоголем набирать лишнего. Плюс интересный момент про сахар крови, алкоголь, инсулинорезистентность и ожирение. Добро пожаловать)  

О, тоже переодически бывают проблемы с алкоголем, но после крайнего раза, я отходила два дня и поняла, что не могу позволить себе такое состояние, если хотите добавляйтесь в инсту, спишемся с вами, может быть что то подскажу, так как схожая проблема была. Инст elyafoxy 

У вас гиперлордоз