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makan tu yang banyak biar punya energi buat olahraga. dan pastikan makronutrisi terpenuhi
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2044 kcal
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Gras: 65,36g | Prot: 172,38g | Carb: 191,65g.
Colazione: Granola Creations Granobar Honey, Cranberries, & Nuts, L-Men Platinum Strawberry, Mangga. Pranzo: Dada Ayam, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Kerang Hijau, Mangga, Nasi Putih. Cena: Kerang Hijau, Telur Dadar, Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Altro: Mangga, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml). Di più...
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920 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 15 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 35 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 55 minuti, Google Fit - 22 ore e 15 minuti. Di più...
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Storia del Peso di icikiwirr
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