Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 settembre 2015
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73,8 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 6,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1369 kcal
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Gras: 64,78g | Prot: 74,15g | Carb: 133,36g.
Colazione: Melão Amarelo, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Patê de Fígado de Galinha (Enlatado), Aviação Queijo Minas Padrão (Fatiado), Molico Leite Desnatado, Café, Wickbold Torrada Integral. Pranzo: Ráris Ráriz 7Grãos, Soja (Sementes Maduras, Cozido a Vapor, Cozido), Taeq Palmito de Açai Organico, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Carrefour Filet Saint Peter, Alface, Taeq Palmito de Açai Organico, Caponata, Ráris Ráriz 7Grãos, Almeirão, Cenouras, Tomates, Rabanetes, Hojiblanca Azeite De Oliva Extra Virgem, Sal, Suco de Limão. Cena: Melão Amarelo, Tomates, Cebolas, Rabanetes, Omelete, Azeitonas Pretas, Salada Verde Mista, Pepino (Descascado), Cenouras, Taeq Palmito de Açai Organico, Sal, Suco de Limão, Hojiblanca Azeite De Oliva Extra Virgem. Snacks/Altro: Maçãs Fuji, Salute Yogreco Desnatado Sabor Morango, Danone Corpus Zero Gorduras. Di più...
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2185 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Maria.xpy
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