Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 novembre 2023
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59,3 kg
Perso fino ad ora: 12,2 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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986 kcal
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Gras: 39,91g | Prot: 62,39g | Carb: 86,96g.
Colazione: Beacon Jelly Tots Popping Candy, Jungle Oats, Tea with Skimmed Milk, Sugar, Margarine (Regular). Pranzo: Nature's Garden Mixed Vegetables, Tait's Crispbread, Rhodes Baked Beans in Tomato Sauce, Fried Egg with Fat. Cena: Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Woolworths Rosemary Lamb Sausage, Mashed Potato, Lamb Loin Chop (Lean Only Eaten). Di più...
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1603 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 30 minuti, Riposare - 16 ore, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Shamjamz
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