Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 ottobre 2015
|
85,8 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 15,8 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
2056 kcal
|
Gras: 57,47g | Prot: 100,58g | Carb: 304,51g.
Colazione: Мистраль Овсяные Отруби Горячий Завтрак - Здоровый День, Рогачев Сгущенка, Добрынинский Кондитерский Комбинат Сырники Творожные, Кофе, Домик в деревне Сливки 10%, Рахат Шоколад Казахстанский. Pranzo: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Киржачский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Банан, Яблоко Зеленое, Арсеньевская Ферма Йогурт с Малиной, Мандарины, Виноград. Cena: Президент Сыр Плавленный Сливочный, Каждый День Курага, Дыня. Di più...
|
|
3140 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 15 minuti, Stretching (yoga) - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Dormire - 6 ore e 50 minuti, Riposare - 6 ore e 25 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Anka.ru
|