|
шея 40 плечи 134 торс 118 живот 108 жжж 112 бедро 67 бицепс 36
|
104 kg
Perso fino ad ora: 16 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1345 kcal
|
Gras: 45,88g | Prot: 75,63g | Carb: 162,50g.
Colazione: Салат Овощной, Кофе с Сахаром, Жареная или Запеченная Курица, Хлеб Черный, Конфета. Pranzo: Суп Харчо, Зеленое Яблоко, Жареная или Запеченная Курица, Хлеб Черный. Cena: Чай с Сахаром, Простые Пельмени. Snacks/Altro: Груша. Di più...
|
|
3090 kcal
|
Esercizio:
Guardare la TV - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 1 ora, Guidare - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 11 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|