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1503 kcal
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Gras: 47,08g | Prot: 79,61g | Carb: 173,06g.
Colazione: Pão Branco Torrado, Pura Polpa Suco Misto de Abacaxi, Limão, Couve, Gengibre e Hortelã, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. Pranzo: Laranjas, Feijão Carioca Cozido, Legumes Cozidos, Aipo Cozido, Carne de Porco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Maratá Cuscuz Flocão, Ovo Frito. Snacks/Altro: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Growth Supplements Whey Concentrado, Mamão. Di più...
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2590 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Cyclette (Bicicletta) - 1 ora e 35 minuti, Riposare - 13 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Nicckmatos
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