Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 dicembre 2023
|
78,2 kg
Perso fino ad ora: 24,8 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2671 kcal
|
Gras: 69,68g | Prot: 163,35g | Carb: 359,49g.
Colazione: Lidl Chleb Baltonowski, Herbata bez Cukru, Szczypiorek, Cebule, Pomidory, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. Pranzo: Kawa Espresso, Herbata bez Cukru, Pierniczki, Wedel Delicje Szampańskie, Jabłko, Olimp Protein Bar. Cena: Freshona Szpinak W Sosie Śmietanowym, Surówka z Białej Kapusty, Mięso z Piersi Kurczak, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zupa Fasolowa. Snacks/Altro: Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Orzechy Włoskie, Banan, Carrefour Mleko 0,5%, Belbake Kakao, Sante Płatki Owsiane, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Pure Whey Isolate 95, Jabłko. Di più...
|
|
2147 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 4 ore e 45 minuti, Riposare - 12 ore e 15 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|