Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 dicembre 2023
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72,3 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 20,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1431 kcal
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Gras: 38,99g | Prot: 64,44g | Carb: 215,85g.
Colazione: Pancake Oat, Jeruk. Pranzo: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Udang Kukus atau Rebus, Terung, Jagung, Sayur Bening Bayam, Tempe Orek. Cena: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Tempe Orek, Semur Daging, Udang Kukus atau Rebus. Snacks/Altro: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Kalbe Slim & Fit Cookies. Di più...
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2046 kcal
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Esercizio:
Fitwalking - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di atr9591
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