Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 ottobre 2015
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111 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 31 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
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1702 kcal
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Gras: 76,33g | Prot: 64,14g | Carb: 118,59g.
Colazione: Bananas, Tomatoes, Egg Omelet or Scrambled Egg. Pranzo: Batatas Fritas (Em óleo vegetal), Frango na grelha (não comer a pele), Frango na grelha (Não comer a pele). Cena: "Milkshake" De Morango (Com Leite Magro E Sem Adição De Açúcar), Montiqueijo Queijo Fresco Tradicional Meio-Gordo. Snacks/Altro: Bola De Berlim. Di più...
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4497 kcal
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Esercizio:
Mountain Bike (MTB) - 1 ora e 42 minuti, Corrida - 45 minuti, Riposare - 13 ore e 33 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Miguel Sequeira Aço
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