Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 dicembre 2023
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97,8 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 14,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1297 kcal
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Gras: 46,36g | Prot: 144,17g | Carb: 80,13g.
Colazione: Лук, Вода, Гречка Отварная, Колбаса Краковская. Cena: Перекресток Грудка Куриная Гриль. Snacks/Altro: Trec Nutrition Аминокислоты, Яблочный Сок, Вода. Di più...
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4025 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 20 minuti, Lavoro - 6 ore, Riposare - 8 ore e 40 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Alex Ezov
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