Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 dicembre 2023
|
57,3 kg
Perso fino ad ora: 10,8 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1563 kcal
|
Gras: 64,50g | Prot: 165,59g | Carb: 75,03g.
Colazione: 3 Fish Горбуша Кусочки, Авокадо Авокадо, Violette Light Сыр Творожный Сливочный, Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой, Яйцо. Pranzo: Брокколи на Пару, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, ВкусВилл Икра из Кабачков, Алые Паруса Капуста Квашеная с Морковью, Творог 5%, Куриное Филе. Cena: Брокколи на Пару, Капуста Белокочанная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Магнит Банан, Яйцо, Творог 5%. Snacks/Altro: FitnesShock Brownie Protein Extra Chocolate. Di più...
|
|
1733 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Marisha1987
|