Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 dicembre 2023
|
80 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2511 kcal
|
Gras: 99,22g | Prot: 217,61g | Carb: 203,74g.
Colazione: Pisang, Tempe Goreng, Ayam Goreng, Mayones Biasa, Indomaret Abon Sapi, Keju Parmesan (Parut), Madu, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: Indomaret Abon Sapi, Jus Jeruk, Keju Parmesan (Parut), Quaker Oat. Cena: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tempe Rebus. Di più...
|
|
2076 kcal
|
Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 13 minuti, Riposare - 15 ore e 47 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hizbul Wathan Pratama
|